Практика ума и тела вместе с ольгой булановой и ее йогой. Хатха йога с Ольгой Булановой (обучающий видео урок) Кто она, преподаватель хатха йоги
Разработчик и ведущий преподаватель курса подготовки инструкторов йоги «Ачарья»
Обучение:
Опыт преподавания:
Разработчик и ведущий преподаватель курса подготовки инструкторов йоги «Ачарья»
Обучение:
Начала заниматься хатха йогой в 1994 году.
Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995-1999 гг.
Обучалась в Индии у Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Карур, Тамил Наду), Венкатеша (Майсор), Шешадри (Майсор).
В 1997 году познакомилась с технологией интегрального тренинга Андрея Сидерского. В том же году первый раз посетила семинар Андрея Лаппы и стала использовать в своей практике их наработки.
В 1999 году получила Cертификат, выданный Центром Дж. Неру при Индийском посольстве, дающий право преподавать основы асан, пранаямы и медитаций.
Опыт преподавания:
Начала преподавать хатха йогу в марте 1999 года.
Была одним из основателей Московского Аштанга Йога Центра.
С 2000 по 2006 год проводила регулярные занятия в этом центре йоги.
В 2005 и 2006 годах участвовала в проведении курса по подготовке инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре.
С ноября 2006 по 2008 год проводила занятия по хатха йоге в клубе духовных традиций «Кайлаш».
В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале «ЖиВи!».
С 2008 года по настоящее время проводит регулярные занятия по хатха йоге в Центре Йоги «Прана».
С 2009 по 2016 год приняла участие в 7 основных курсах и в 7 экспресс курсах.
В настоящее время проводит курсы подготовки инструкторов хатха йоги «АЧАРЬЯ».
Буланова Ольга - это один из профессиональных инструкторов по набирающей популярность хатха-йоге. С ее помощью все желающие осваивают азы данного направления, изучают правила физической гармонии и самосовершенствования. Подробнее об этой замечательной и светлой женщине мы и расскажем в данной статье.
Краткие сведения о жизненном пути героини
Буланова Ольга - симпатичная и приятная в общении женщина, начавшая свое знакомство с йогой в середине 1994 года. Тогда она даже и представить себе не могла, насколько ее затянет этот удивительный мир асан, гармонии и оздоровлении всего тела.
В качестве своего первого учителя наша героиня выбрала Джайякумара Свамишри. Для того чтобы освоить все необходимые азы из хатха-йоги, ей пришлось на время переехать в Южную Индию, где она проследовала за учителем в небольшой городок под названием Майсор. Позднее Буланова Ольга вернулась в Москву и продолжила свое обучение, но уже в специализированном йога-центре имени Дж. Неру, организованном при посольстве Индии в столице. Здесь она училась в период с 1995 по 1999 год.
Саморазвитие и поиски себя
Получив определенные знания и опыт в области хатха-йоги, Буланова Ольга решила не останавливаться на достигнутом. На этот раз она приняла решение заняться самопознанием и совершенствованием себя. Для начала ей пришлось досконально изучить технологию интегрального тренинга, являющуюся авторской методикой Эта методика заключалась в определенной подаче материала, адаптированного под российский менталитет, но с сохранением эффективности и бескомпромиссности восточного принципа обучения.
Позднее Ольгу заинтересовал принцип подачи материала от Андрея Лаппы, который долгое время жил в России и Америке. Во время составления собственной практики наша героиня стала применять свои знания, полученные за счет обучения в Центре имени Дж. Неру и после прохождения теоретических курсов других мастеров в области искусства йоги. С этого момента Ольга Буланова (хатха-йога - ее любимый вид занятий) твердо решила для себя, что станет профессиональным инструктором и будет делиться своими знаниями с другими людьми.
Получение сертификата преподавателя
Продолжая заниматься аштанга-виньяса-йогой по видео с участием Патаббхи Джойса, она параллельно ходила на занятия с Игорем Медведевым. Спустя время в начале 1999 года ей разрешили набрать свою группу и преподавать. Одновременно с этим наша героиня получила сертификат, позволяющий ей начать полноценную преподавательскую карьеру. По предварительным сведениям, данный документ был выдан Центром Дж. Неру. Так и началась йога с Ольгой Булановой.
Начало преподавательской деятельности
Повышение квалификации в Индии
Как и любые другие учителя, периодически Ольга отправлялась на повышение собственной квалификации. Так, по ее рассказу, ей приходилось неоднократно отправляться за новыми знаниями в Индию. К примеру, там она нашла своего нового наставника и учителя Бал Мукунд Сингха. Там же она познакомилась с такими замечательными людьми, как:
- Любитель нетрадиционной медицины Мадаван.
- Поклонник Хатха йоги Венкатеш.
- Ценитель длинной и продолжительной медитации Шешадри.
Участие в тематических программах и семинарах
Буланова неоднократно становилась участницей различных тематических вечеров, тренингов и передач. К примеру, в 2005 году она успешно выступила на своеобразных любительских соревнованиях между инструкторами по хатха-йоге. Ровно через год она повторила свой ошеломительный успех, представив на суд зрителей свою авторскую связку известных асан. В это же время она занялась подготовкой йоголюбителей, посещавших клуб духовных традиций, который назывался «Кайлаш».
В начале 2008 года ей предложили собственное время на телевидении. Она с радостью воспользовалась предложением и стала вести авторскую программу на замечательном канале «ЖиВи!». В конце этого же года и последующие восемь лет Буланова являлась бессменным лидером на тичер-тренинге среди других инструкторов по йоге, проходившем в «Пране» (центре йоги).
Что предлагает Ольга Буланова для начинающих: студия, занятия
В данный момент Ольга ведет свои группы учеников в том же центре «Прана». Ее студентами, как правило, являются не только люди с базовыми знаниями о йоге, но и более продвинутые ученики. В помощь им педагог Буланова дает дельные советы, исправляет ошибки по ходу занятий, а также ведет свой видеоблог, где выкладывает различные видеоуроки для начинающих, людей среднего уровня и продолжающих.
Среди почитателей ее таланта немало офисных работников, банкиров, диетологов, домохозяек и людей других профессий. А помогает ей во всем этом ее друг, напарник и верный супруг
Приветствуем Вас в обучающем видео уроке «Хатха йога с Ольгой Булановой». Данный обучающий фильм в первую очередь направлен для начинающих и для все тех кто решил заняться йогой.
В обучающем видео Вы узнаете какие позы самые эффективные для начинающих. Для начало Вам нужно будет сесть на коврик с прямой спиной в любую удобную позу. Сесть можно на пятки, а если у вас бедра очень развиты, то можно сесть с крещеными лодыжками. Закрываем глаза, наблюдаем за своим дыханием и настраиваемся на практику. Наблюдаем как вдох переходит в выдох, в этот момент посторонние мысли должны покинуть Вас. Погружаемся внутрь.
На выдохе отпускаем голову вниз, на вдохе голова уходит вверх. На выходе голова стремиться к подбородку, далее повторяются движения. Делаем мягкие круговые движения, выполняйте движения головой так, чтобы у Вас не возникали болевые ощущения. Начинаем затем круговые движения в обратную сторону. Если у вас есть проблемные зоны, то шей проходите их аккуратно.
Если вдруг Вам по началу Вам тяжело начать практику и удерживать позы, то можете выходить из них раньше, чем рассказано в обучающем фильме. Для женщин также существует некоторые ограничения во время менструации. В это время не стоит сильно напрягать свой организм, а в частности выполнять упражнения связанные с напряжением мышц пресса и не старайтесь выполнять блоки из обучающего урока такие как «Укрепление мышц пресса», «Навасана», «Перевернутые позы». Постарайтесь исключить их на время из занятий.
Хатха поможет Вам правильно понять Ваш организм. Для всех кто занимается йогой есть возможность более подробно изучить не только азы, но и глубину всей этой практики. В последующем Вы можете обучиться на инструктора и сами преподавать азы хатха йоги новичкам.
Обучаясь в школе йоги «Крылья совершенства» основанная Богословским Георгием Леонидовичем в 1993 году, Вы пройдете путь самосовершенствования, освобождения своего сознания и разума. Сможете применить и использовать все самое позитивное, что есть у человечества. Йога для Вас станет непосредственным образом жизни.